?

Log in

No account? Create an account
Меня зовут Валентина Андреева, мне 32 года. Занимаюсь гимнастикой с июня 2011года, в октябре 2012 г была на семинаре у Марии Гусевой. Инструктор с октября 2012года.
1.   Как вы начали заниматься?
На нашем рязанском форуме Лилия Омелина (на данный момент тоже инструктор) выложила информацию о гимнастике, с ссылками, а также пригласила на наш форум Машу, которая отвечала на наши вопросы по гимнастике.
Информация меня очень заинтересовала, т.к. на тот момент моя измученная остеохондрозом и сколиозом спина все чаще давала о себе знать. Моему сыну было 2 года, у меня был опыт активного слингоношения,  что тоже сказывалось на спине. Изучив ссылки, поняла, что это - "мое", желание попробовать возникло сразу, а после сделанного комплекса возникло чувство свободы, спина распрямилась, боль отпустила. Хватило этого эффекта, конечно же, ненадолго, и поначалу хотелось делать гимнастику аж 3 раза в день, чтобы  закрепить эффект)).
2.   Чем вы занимались до гимнастики?
У меня не было регулярной фитнесс-практики. Я пробовала йогу, пилатес, разные направления фитнесса, но меня хватало ненадолго и потом все это потихоньку сводилось на нет, так как не было желания заниматься постоянно. И в то же время у меня подсознательно было желание найти какую-то "свою" практику, которую можно было бы делать всю жизнь). И этой практикой для меня стала гимнастика "Рождение звезды")).
3. Что (какие практики, тренинги, течения) пришли в вашу жизнь на фоне гимнастики?
После того, как я стала заниматься гимнастикой, в мою жизнь пришли расстановки, арт-терапия
4.   Какие изменения вы можете связать с гимнастикой?
Спина. Перед посещением семинара я была у остеопата, к которому не обращалась с начала гимнастики. Он меня удивил тем, что мой остеохондроз и сколиоз ушли, и по его словам у меня стала "практически здоровая спина".
Женское здоровье. Месячные еще в самом начале гимнастики стали безболезненными и практически неощущаемыми. Этот эффект отмечают многие))
Сейчас я беременна вторым ребенком и  могу сказать, что забеременеть получилось легко и быстро, практически "с первого раза".  Первым ребенком не могла забеременеть где-то полгода точно. Считаю, что во многом благодаря гимнастике беременность наступила быстро.
Я стала расслабленной. Раньше для меня слово "расслабиться" было пустым звуком. Я вечно жила в напряжении, это было синонимом "следить за собой", "держать себя в тонусе". Сейчас я не понимаю, как можно было так жить)).
Я вернулась к творчеству, которым не занималась более 15 лет, с момента окончания художественной школы. Я считала, что я разучилась рисовать. Гимнастика помогла мне снова услышать себя и поверить в себя, понять чего я хочу.
5.   Как вы ведете гимнастику?
Групповые и индивидуальные занятия. Проводились мини-семинары (час теории и час практики). Много рассказываю всем про гимнастику.
Был снят сюжет про наши занятия в Рязани. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BHJSNhbU0kk
6.   Как вы видите распространение гимнастики?
Интернет, телевидение, грамотные и правдивые статьи в популярных женских журналах. И, конечно, от женщины к женщине.
Ветка рязанского форума про гимнастику РЗ: http://www.prostomama.ru/forum/viewtopic.php?f=22&t=4856
Ветка рязанского форума с темой про занятия: http://www.prostomama.ru/forum/viewtopic.php?f=22&t=5909
Моя страница вконтакте: http://vk.com/id184815619
страница группы РЗ в рязани: http://vk.com/club45997343
skype: valentina_andreeva_
e-mail: vv_a@mail.ru
Выложили оцифрованный сюжет про наши занятия в Рязани))

Рязань 14-16 ноября.

Здравствуйте. Меня зовут Валентина Андреева. Я занимаюсь гимнастикой больше года, сейчас вместе с другой девочкой из Рязани, Лилией ведем групповые занятия. У нас возникла идея мини-семинара. Выкладываю информацию с разрешения Марии.
Приглашаем на семинар по гимнастике Рождение Звезды в Рязани. 
Для записи на семинар доступны следующие даты:
14 ноября (среда), время 11:00-13:00
15 ноября (четверг), время 17:45-19:45
16 ноября (пятница), время 16:00-18.00
Место проведения: г.Рязань, семейный центр “Фамилитет” (ул.Есенина, д.45, ост. “Приобанк”)
Стоимость участия 300 рублей.
Запись по телефону 8-910-504-50-10, Лилия
Количество участников ограниченно, предварительная запись обязательна!
С собой иметь удобную для физических упражнений одежду.
Сегодня было странное для меня групповое. Вообще после семинара (2 недели назад)я почувствовала, что как будто разучилась делать гимнастику. После семинара все болело)) Уже на следующий день)). Вообще очень странные ощущения после семинара.
ну и далее про странностиCollapse )

Я сижу в кафе с чашкой кофе и нетбуком. Это у меня самое любимое занятие – задумчиво пить горячий кофе со сливочной пеной и писать в нетбуке свои размышления. Особенно тянет это сделать после групповых занятий. Я не сопротивляюсь, а беру свой нетбук, чашку кофе и сижу, даю своим мыслям течь. Я даже не знаю, о чем именно я буду писать. Я знаю, что это оформится в процессе. Но это будет непременно связано с гимнастикой.


Я сижу и думаю...Collapse )

Про еду и похудание

Заметка была написана по дороге на Машин семинар, 14 октября.

 Давно вертится в голове мысль, что похудание – жуткий, навязанный обществом миф. Я тоже была поклонницей этого мифического идола. Питалась «правильно и вкусно» лет 5-7 точно.


К чему это привело?Collapse )

Итак, чудо свершилось, еду сейчас с Машиного семинара в мск. Отзыв по горячим следам, так сказать, раз нетбук все равно с собой.)) Начну с того, что в буквальном смысле до последней минуты не знала, попаду или нет)))).

В пятницу была у остеопата, когда он меня порадовал, что у меня практически здоровая спина. В сб мы уехали в московскую область к сестре, где здоровски попарились в сауне. А в вс билет до москвы был куплен за минуту до отправления автобуса))). Так вот, я подбила еще одну девочку из Рязани на семинар Маши, а сама до последней минуты не могла понять, хочет ли пространство, чтобы я поехала, или нет)). Но обо всем по порядку)).


А вот и порядок...Collapse )

Отзыв писался поэтапно, решила оставить, как есть)).

10.10.2012. Вчера сделала комплекс  - выпал в основном средний мир, и, конечно, же те упражнения, где плечи кладутся на пол. Так вот, мне уже давно идут звоночки, что надо работать с плечами. Сначала это было занятие с Натальей по скайпу , когда я с изумлением узнала, что плечи-то у меня не разработаны. По крайней мере, так, как я наивно полагала. В завязи они сильно поднимаются вверх, стала отслеживать этот момент. После этого увидела, что закрученные вперед плечи все же имеют место быть в моем обычном состоянии. И теперь С2 и С3. Прямо почувствовала, что и у меня болит шея при выполнении упражнений – неожиданный поворот, до этого она не болела. Посидев, поразмыслив, решила, что надо записаться к остеопату и отследить, есть ли какие-то изменения (была у него примерно полтора года назад, если не больше). Пространство дружественно кивнуло – на нужный мне день оказался свободный прием. Да, еще идет мама со мной, и это тоже результат гимнастики. Посмотрим, что из этого выйдет. Допишу.


И вот дописываюCollapse )

Раньше мой типаж фигуры был «худощавый подросток» с вечно сутулой спиной, которую я распрямляла усилием воли, но хватало меня и спины ненадолго – я уставала все время ее контролировать, а спина начинала болеть. А еще у меня был идеальный плоский живот.  Который был все время втянут и постоянно чувствовались мышцы. То есть, потыкав его пальцем, можно было ощутить, какой он крепкий, этот живот. Пусть без кубиков, ибо фитнессом я не занималась, но он тем паче был моей гордостью – без каких-либо спортивных нагрузок, крепкий, красивый… я искренне считала, что это мой бонус. Но часто критически оглядывала себя в зеркало – вот распрямлюсь, вроде бы красивая фигура, модельная, безо всякого спортивного насилия, но все же, что-то не то.. В чем суть женской красоты? Наверное, в том, чтобы быть стройной, носить любую одежду, какая тебе нравится… как мне тогда думалось, что еще? А внутренней уверенности, осознания своей красоты не было. Сколько вокруг стройных женщин.. а сколько молоденьких девочек, у которых еще стройнее тела, удачнее пропорции, плоские животы и длинные ноги. Нет, мои ноги тоже длинные, но вот бедра могли бы быть поуже, грудь побольше… В общем, внутри шла вечная борьба с настоящей мной. Которая здесь и сейчас. Не было искренности в моем отношении к самой себе. Как это – взять и принять себя? Да вы что! А кто будет доводить меня до пресловутой идеальности (навязанной извне, как я сейчас вижу, но раньше-то…), кто будет бдить за недостатками и вуалировать  их достоинствами? «Расслабиться» было для меня синонимом «наплевать на себя». Пренебрежительно так, знаете, говорят «Да она расслабилась, сидит дома, ничего не делает, рукой на себя махнула». А «держать себя в тонусе» воспринималось как нечто позитивное – человек старается, шлифует себя, здесь убрать диетой, тут нарастить упражнениями…работает над собой в общем. Доводит брульянт до совершенства. А сколько зажимов таит в себе эта шлифовка, что стоит за этим совершенством…


Продолжение тутCollapse )